Во время беременности организм испытывает повышенные нагрузки. Из-за нарушения циркуляции крови застаивается жидкость и появляются отеки. Для купирования болезненного состояния рекомендуется массаж ног беременным женщинам. Также он показан для предупреждения развития варикоза.
Несмотря на положительный эффект, будущие мамы часто сомневаются. Они задаются вопросом о том, можно ли беременным делать массаж ног. Здесь все зависит от общего состояния женщины, отсутствия противопоказаний. Перед процедурой лучше проконсультироваться с врачом, наблюдающим за течением беременности. Он даст определенные рекомендации, чтобы исключить вред для будущей мамы и ее ребенка.
В большинстве случаев массаж ног во время беременности — это спасение для женщины. Процедура не только купирует отечность и боль в суставах, но и помогает восстановить душевное равновесие, избавиться от стрессов. После проведения массажа ног для беременных улучшается кровообращение, устраняется тяжесть в конечностях, улучшается настроение.
Массаж для ног беременным при усталости
Во время беременности у многих женщин наблюдается усталость, ощущение тяжести или ноющая боль в ногах. Особенно в последнем триместре, когда идет активный набор веса. На раннем сроке причиной может стать варикозное расширение вен.
Чтобы избавиться от усталости, рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Расслабьте стопы и поочередно тяните их от себя и на себя, фиксируя в каждом положении от 3 до 5 секунд.
- Сожмите голень с обеих сторон ладонями. Выполнив действие, аккуратно сдвигайте ладони.
- Надавливающими движениями промассируйте икроножную мышцу по направлению сверху вниз.
Делая массаж ног при беременности, вы не только снимете усталость. Упражнения показаны при нарушенной терморегуляции конечностей. Из-за сужения капилляров ноги часто переохлаждаются, а наладить кровообращение поможет специальная нагрузка.
Следите за своим состоянием. Можно ли беременным массаж ног — вопрос сугубо индивидуальный. Если наблюдается негативная реакция организма (головокружение, приливы жара, повышение давления), откажитесь от процедуры.
Можно ли делать массаж ног беременным: противопоказания для проведения процедуры
Массаж при отеках ног при беременности — это возможность избавиться от негативных проявлений в организме. Но проведение процедуры должно быть согласовано с врачом. Это обусловлено наличием активных точек на ступнях, и некоторые из них нельзя массировать в период вынашивания ребенка. Лучше обойтись поглаживаниями руками и легкими растираниями.
Рассматривая вопрос о том, можно ли массаж ног беременным, нужно отметить противопоказания. К ним относятся:
- высокая температура;
- вирусные заболевания;
- эпилепсия;
- токсикоз;
- болезни кожи;
- наличие опухолей;
- угроза выкидыша.
Массаж стоп при беременности должен быть максимально мягким и щадящим. При этом нужно принять удобную позу, исключающую нагрузку на живот. Но перед тем как проводить процедуру, обязательно поинтересуйтесь у своего врача, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног. Это относится ко всем видам процедуры, включая работу над спиной, руками, воротниковой зоной.