Между приемами пищи ваш желудок должен отдыхать. Поэтому забудьте о сникерсах, пирожных и прочих продуктах, которые обычно используете, чтобы «заморить червячка».
Не отказывай себе в удовольствии!
Кусочек торта, порция пломбира, шоколад – не стоит отказываться от любимых всеми нами продуктов. Однако следует помнить, что если уж вы решили съесть шоколадку, она должна стать основным блюдом, а не привычным нам десертом.
Не дай себе засохнуть!
Наш организм на 80% состоит из воды. Вот и не отказывайте себе в лишнем глотке живительной влаги. Что касается «Лишнего глотка» - это должна быть именно чистая вода. Следует помнить, что магазинные соки содержат избыточное количество калорий, сахара и консервантов, напитки, в состав которых входит углекислый газ, принесут вам больше вреда, чем пользы, а молоко вообще является самостоятельным пищевым продуктом и уж точно не подходит для утоления жажды.
Больше овощей и фруктов!
Различные овощные и фруктовые салаты, свежие соки и зелень – именно эти продукты должны занять приоритетное место в вашем меню. Не стоит изо дня в день уныло жевать листья салата.
Проявите немного смекалки
Скажите «Нет» однообразию, и вы легко придумаете ни один десяток оригинальных рецептов. Твой желудок – не помойка ! А потому не стоит забывать о совместимости пищевых продуктов и кидать в «топку» все, что нашлось в холодильнике. Основное правило – белковые (мясо, рыба, яйца и т.д) и крахмалистые (хлеб, макароны, крупы, картофель и т.п.) продукты едят раздельно.
Алкоголь – друг или враг?
Сколько людей – столько и мнений. Пожалуй, лучшим решением здесь по-прежнему станет «Золотая середина». Безусловно, чрезмерные дозы алкоголя наносят непоправимый вред вашему организму. В то же время, не стоит отказываться от бокала хорошего вина в хорошей компании. Надеемся, эти простые советы помогут вам сделать еще один шаг к красоте и здоровью. Не забывайте посещать наш СПА-салон тайского массажа, соблюдать общий здоровый образ жизны, и вы обязательно добьетесь своей цели, бедете здоровыми и красивыми!
Приятного аппетита!